Друзья, впереди веселый и очень эмоциональный вечер и новогодняя ночь. В эти праздничные дни дети бывают по-особенному взволнованы и возбуждены: ожидание сказки, чудес, много подарков и событий, приход гостей, Деда Мороза и Снегурочки – сильные положительные эмоции, нарушение режима, переизбыток сладостей – все это может стать причиной перевозбуждения ребенка.
⛄Предлагаем вам взять на вооружение несколько игр и способов, которые помогут ребенку успокоится и восстановиться. Вот несколько способов для этого:
•легий массаж;
• прогулка;
• тёплая ванна;
• упражнения с крупами;
• танцы под спокойную музыку;
• спортивные занятия с чёткими инструкциями;
• моторная работа с мелкими предметами;
• готовка;
• творчество (можно вместе с ребенком сделать специальную игрушку для расслабления 👉https://vk.com/wall-70494454_10097
• задания из практической жизни (помыть посуду, мебель, почистить свои ботинки, протереть пыль и т.п);
• чтение книги или прослушивание аудиосказки.
⛄Советы от специалистов по сенсорной интеграции можно найти здесь 👉 https://vk.com/wall-70494454_19219
⛄Игры которые подходят для того, чтобы помочь ребенку снять напряжение, расслабиться и успокоиться:
🎲1. «Прыгни»
Поймайте разбушевавшегося ребенка. Обнимите, прижмите к себе нежно, но крепко. Затем возьмитесь с ним за руки и попрыгайте 10 или 20 раз под громкий счет. Ребенок устанет и успокоится.
🎲2. «Море»
Также, взявшись за руки, можно поиграть в «Море волнуется раз»: делать шторм, большие и маленькие волны, которые в итоге превращаются в тихое море.
🎲3. «Йога в зоопарке»
Займитесь с ребенком «йогой зверей». Пусть ребенок изобразит собаку, кошку, дерево, бабочку, сфинкса, змею, льва, крокодила, тигра, орла, лебедя, ворону, цаплю. Достаточно выполнить 3-4 задания. Завершите йогу позой младенца или медведя в берлоге. Это поможет перейти от возбуждения к расслаблению.
🎲4. «Ветер»
Попробуйте гимнастику ветра. Попросите показать, как качаются деревья на ветру. А если ветер очень сильный? А если слабый? А как плывут по небу облака?
🎲5. «Гусеница в коконе»
Если гиперподвижность вызвана эмоциональными причинами, помогут диван, плед и родительская ласка. Теснота, приятная тяжесть, поглаживания и не слишком интенсивный массаж успокаивают нервную систему, позволяют ей переключиться в режим восстановления.
Повалите ребенка на кровать или диван и вместе заройтесь в мягкие игрушки и подушки. Когда ребенок немного успокоится, заверните ребенка в плед, как гусеницу в кокон. Или укройтесь пледом с головой, устроив домик.
🎲6. «Комарик»
Эта игра подходит после любой из игр, для восстановления ритма дыхания. Ребенок издает пронзительный тонкий звук «З-з-з» и ходит по комнате, расставив руки для хлопка. Когда запас дыхания подходит к концу, комара нужно прихлопнуть, вытолкнув из легких последний воздух.
🎲7. «Воздушный шарик»
Изобразите руками воображаемый воздушный шар, большой и круглый. Затем сжимайте его, как будто хотите сдуть, — медленно, прилагая настоящие усилия. При этом сделайте глубокий вдох и на долгом выдохе издавайте звук медленно спускающегося воздуха: «С-с-с!» Показали? А чей шар дольше продержится?. Продолжайте надувать воображаемые шарики: округлите щеки, выдуйте воздух, разведите руки в стороны.
🎲8. Покормите ребенка.
Если ребенок проголодался и начал «буянить», предложите ему еду, которую нужно интенсивно пережевывать. Это помогает снять агрессивные импульсы. Подойдут сырые овощи и фрукты: морковь, капустный лист, яблоки, сладкий перец и огурец.
Выбирайте любой из способов, который подойдет вам и вашему ребенку.
👉Перевозбужденный ребенок – это такой ребенок, который долгое время находится в повышенной активности. Причем эта активность проявляется как на физическом уровне (ребенок прыгает, бегает, вертится, крутится, может проявлять агрессию и т.п.), так и на эмоциональном (настроении и самочувствии), возбужденный ребенок бывает встревожен, раним, криклив, активен, у него может быть нарушение сна.
❌ Чего делать категорически нельзя, так это ругать ребенка за черезмерную активность – это может привести к таким негативным последствиям, как: агрессивная реакция ребенка, а также ребенок может связать радость, положительные эмоции и страдания (за все хорошее надо платить, не бывает радости без слез). У ребенка может сложиться впечатление, что стыдно и неправильно, проявлять такие сильные чувства как: радость, восторг, восхищение, тревогу или страх.
❗Важно спокойно реагировать на такие состояния и переключать внимание ребенка на более спокойные расслабляющие занятия.
____________________________________________
Подготовлено с использованием материалов Благотворительного фонда “Даунсайд Ап”
